Каждая будущая мама задается вопросом можно ли загорать при беременности? Я не исключение. Лето, море, солнце, пляж. Вот мои ассоциации с летом. Но не навредит ли солнце малышу? Чреват ли последствиями загар при беременности? Нет. Загорать беременным можно! Потому как нет приятнее занятия для беременных, кроме как лежать на пляже и под звуки моря мечтать о появлении малыша на свет. Но только загорать нужно осторожно. Вот 5 правил загара для будущих мам. Примите во внимание эти советы беременным.

пляж

пляж

Топ 5 правил как загорать беременным.

1. Время

Не выходите на пляж с 11.00 до 17.00. В это время загорать беременным крайне не рекомендуется. Утром и вечером - пожалуйста. Но не тогда когда ультрафиолетовые лучи очень активны. Это может навредить не только малышу, но и вам.

2. Место

Лучше всего загорать в тени. Следует воздержаться от морских прогулок с 11.00 до 17.00. Иначе никакая тень вас не спасет от агрессивного воздействия ультрафиолета. Кстати, он проникают в воду на 50 см. Имейте ввиду.

Читайте статью: Почему беременным нельзя стричь волосы

 

3. Солнцезащитный крем

Отправляясь на пляж, возьмите с собой солнцезащитный крем с самым высоким фактором защиты. Можете смело хвастаться своим округлившимся животиком. А загаром похвастаетесь в следующем году.

4. Перегрев

Старайтесь избежать перегрева всеми возможными способами: не одевайте тесную одежду, не спите на пляже, не загорайте в облачную погоду. Всегда имейте при себе бутылочку прохладной дегазированной воды на случай, если вдруг вам станет нехорошо.

5. Вода

Плавание очень хорошо действует на женский организм во время беременности: это и массаж, и легкость, и самая лучшая гимнастика для беременных. Но с водой нужно быть предельно осторожной.

  • Во-первых, беременным противопоказано купаться в закрытых водоемах из-за риска подхватить какую-нибудь инфекцию.
  • Во-вторых, беременным не рекомендуется купаться в воде, температура которой ниже 20 градусов.
  • В-третьих, беременным не рекомендуется заплывать далеко и купаться на глубине. Элементарно, может схватить судорога.
  • В-четвертых, нужно обращать внимание на дно. Будьте осторожны, не упадите, если дно каменистое.
  • И наконец в-пятых, противопоказания. Если врач запретил вам плавать, не плавайте. Просто окунитесь, постойте в водичке. Но не плавайте.

Читайте статью: Партнерские роды: да или нет

sea-beach-holiday-vacation

sea-beach-holiday-vacation

Как видите, загорать при беременности можно. Только во всем должен быть здравый смысл. Прежде всего, вам нужно думать о здоровье ребенка. Но и о себе забывать не стоит. Последствия слишком долгого пребывания на солнце могут быть разными. Это и плохое самочувствие, и перегрев, появление пигментных пятен. Думаю, с первыми двумя все ясно. Отдельно хочу сказать о пигментации. Под действием солнечных лучей усиливается выработка гормона, который отвечает за пигментацию. Соответственно, чем дольше вы загораете, тем больше риск появления пигментных пятен.  Больше всего страдают открытые участки тела. При чем пятна могут появляться в любом месте и любых размеров. Оно вам надо? Думаю, что нет.

Поделитесь статьей в социальных сетях: